Hallo, ich bin Katharina Weller, studierte Physiotherapeutin und Leiterin verschiedener Präventionssportkurse in Mainz. Mein Angebot umfasst verschiedene Pilateskurse, BodyFit, RückenFit und Beckenbodentraining. Alle meine Kurse sind bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) gelistet und werden somit von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
"Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen" wusste bereits Sebastian Kneipp und dem schließe ich mich an. Ich liebe Sport & Bewegung und gebe diese Begeisterung gerne an meine Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen weiter. Bewegung ist DER elementare Bestandteil unserer Evolution, unseres Seins und trägt maßgeblich zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden bei.
Als Physiotherapeutin habe ich fundierte Kenntnisse über diverse Krankheitsbilder und Einschränkungen, weiß, worauf bei der Erstellung meiner Kursprogramme zu achten ist und vor allem wie ich die Kurse individualisieren kann. So ist es überhaupt kein Problem, auf individuelle Einschränkungen einzugehen und Übungen dahingehend abzuändern, das jede/r voll auf seine Kosten kommt. Ihr sollt meine Stunden jedes Mal mit dem Gefühl verlassen, etwas Gutes für euch getan zu haben.
Einstieg möglich: Outdoor-BodyFit (funktionelles Training/Bootcamp)
Nächster Kursstart Pilates und Pilates mit Baby: 03.12.2024
Ausbildung & Fortbildungen
Mein physiotherapeutischer Behandlungsschwerpunkt ist die Neurologie. Das Behandlungsspektrum reicht hierbei von Zuständen nach Schlaganfall über Multiple Sklerose und ALS (Amyotrophe Lateralsklerose) hin zu Schädel-Hirn-Traumata und Bandscheibenproblematiken. Mittels Vojta lassen sich auch Skoliosen sehr gut und nachhaltig behandeln und es findet bei zahlreichen orthopädischen Beschwerden wie unspezifischen Rückenschmerzen, Gelenkfunktionsstörungen und auch vestibulären Problematiken wie Schwindel Anwendung.
Meine Kurse richten sich an Menschen in verschiedenen Lebensphasen bzw. mit unterschiedlichen Fitnessgraden.
Während BodyFit ein recht forderndes Konzept darstellt und am ehesten mit "Bauch-Beine-Po auf physiotherapeutisch" beschrieben werden kann, ist Pilates etwas sanfter und eignet sich daher sehr gut für den sportlichen (Wieder-)Einstieg. Seit 2022 biete ich auch Pilates in der Schwangerschaft und nach der Geburt an. Bei entsprechender Nachfrage unterrichte ich zudem RückenFit (KddR-Rückenschulkonzept) und Beckenbodenkurse.
- Seit 2022 Physiotherapeutin und Personal Trainerin bei OsteoMotion in Mainz
- 2024 Fortbildung Functional Training
- 2021 Fortbildung zur Leiterin Beckenbodenkurse
- 2019 - 2021 Physiotherapeutin und Kursleiterin Pilates bei PhysioLogisch in Gau-Algesheim
- 2016 Ausbildung zur Pilatestrainerin Matwork an der Pilates Academy, seitdem jährliche Weiterbildungen
- 2015 - 2019 Spezialisierung auf die Behandlung neurologischer Krankheitsbilder (PNF, Vojta)
- seit 2015 freiberufliche Tätigkeit als Präventionssportleiterin
- 2015 Ausbildung zur KddR-Rückenschullehrerin
- 2015 Fortbildung zur Trainerin für betriebliche Gesundheitsförderung
- 2012 - 2014 Masterstudium Public Health, Hochschule Fulda
- 2008 - 2012 Studium der Physiotherapie, Hochschule Idstein und Hogeschool Utrecht
- 2008 Abitur in Mainz und Ausbildung zur Rettungssanitäterin beim DRK
Kursangebot
BodyFit
BodyFit ist ein Ganzkörperkrafttraining mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur. Wir werden nicht nur Bauch, Beine und Po trainieren, sondern ebenso Rücken und Arme kräftigen und an unserer Koordination, dem Gleichgewicht sowie der Kondition arbeiten.
Kurz: sinnvolles, abwechslungsreiches Training, bei dem du ins Schwitzen kommst und dich hinterher richtig gut fühlst!
Dieser Kurs richtet sich an Menschen die (wieder) richtig fit werden wollen. Du solltest keine aktuellen Beschwerden haben.
Outdoor BodyFit im Park in Mainz
Der nächste Kurs beginnt im Winter 2024
Melde dich gerne bei Interesse!
Pilates
Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig dynamisches Krafttraining, dessen Fokus auf der Stabilisierung der Körpermitte liegt. Alle Übungen sind so ausgelegt, dass Beckenboden, Bauch- und untere Rückenmuskulatur kontinuierlich trainiert werden. Die Beweglichkeit der Gelenke, vor allem auch der Wirbelsäule wird verbessert und die Muskulatur wird sowohl gekräftigt als auch gedehnt.
Es eignet sich wunderbar im Anschluss an einen Rückbildungskurs und kann auch während der Schwangerschaft durchgeführt werden. Gute Dienste leistet es auch beim (Wieder-)Einstieg in den Sport oder bei bereits bestehenden Problematiken wie z.B. Rückenbeschwerden.
Outdoor Pilates im Park in Mainz
Solltest du Interesse an einem Pilateskurs in einem Park in Laubenheim, Hechtsheim oder Weisenau haben, melde dich gern bei mir und lass dich auf die Interessentenliste setzen.